일상-생활/- 건강9 당뇨관리 영상 혹시 혈당 관리만 하시나요?! " 당뇨병"의 진실혹시 혈당 관리만 하시나요?! " 당뇨병"의 진실 / TV닥터인사이드 부산MBC 20191202 방송 - YouTube 당뇨 환자가 꼭 끊어야 할 세 가지가 있다?(ENG/CN)당뇨 환자가 꼭 끊어야 할 세 가지가 있다? - YouTube 당뇨라면 5가지만 지키세요! 당뇨라면 5가지만 지키세요! 당뇨 극복에 꼭 필요한 5가지를 소개합니다! 당뇨를 이긴 사람들의 식사법 (20.04.08) 생로병사의 비밀당뇨를 이긴 사람들의 식사법 (20.04.08) 생로병사의 비밀 스페셜 방송_당뇨와의 전쟁 당뇨를 이긴 사람들의 운동법당뇨를 이긴 사람들의 운동법 (KBS_2018.11.07) - YouTube 당뇨 3 2 1 --- 당뇨를 일으키는 3가지 .. 2024. 10. 29. 연세대 김주환 교수 1부/2부/3부 인간관계 갈등 해결하는 '이 방법' (김주환 교수 1부)(58) 없던 병도 생기는 인간관계 갈등 해결하는 '이 방법' (김주환 교수 1부) - YouTube 역경을 이겨내는 마음의 근육, 회복탄력성 (김주환 교수 1부)(58) 역경을 이겨내는 마음의 근육, 회복탄력성 (김주환 교수 1부) - YouTube 10년, 20년 젊어지는법 (김주환 교수 2부)(58) '이 시기' 놓치면 폭삭 늙는다. 노화에 시달리지 않고 또래보다 10년, 20년 젊어지는법 (김주환 교수 2부) - YouTube 아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 3가지'만아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 3가지'만 기억하세요. (김주환 교수 3부) (youtube.com) 2024. 8. 26. 무병장수 하는 습관 [무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관[무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관 / 무병장수방법 무명장수비결 (youtube.com) 1.충분한 수면 잠이 보약이라는 말 처럼 수면은 건강유지를 위한 기본입니다. 잠이 부족하면 면역력 체계가 붕괴됩니다. 밤에 숙면하지 못한 사람의 세포는 바이러스와 싸우는 항체를 생산하지 못합니다. 잠을 자는 동안 ‘멜라토닌’이라는 면역 증강 물질이 분비되는데 새벽2시쯤이 가장 활성화될 때입니다. 따라서 수면이 불충분하면 호르몬 불균형으로 면역력이 떨어질 수 있습니다. 수면은 양과 질 모두가 중요합니다. 하루 6시간에서 8시간 정도 자는 게 건강유지에 적합하지만 어쩔 수 없이 평일 수면시간이 부족하면 주말에라도 보충해야 합니다. 수면시간은 인생의 낭비가 건강을 위한.. 2024. 4. 5. (이계호)면역력 / "70세가 노화의 갈림길" / 맑은 눈으로 건강하게 이계호 교수가 말하는 면역력[몰아보기] 나도 모르는 사이, 내 면역력이 죽고 있다? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 2 | 이계호 교수가 말하는 면역력 (youtube.com) CH.1 면역력 높이기! 00:00:00 코로나 시대, 하나님이 우리에게 원하시는 것은? 00:02:31 한국인 질병의 원인은 바로 이것! 00:07:56 면역력에 영향을 미치는 요소들 00:12:24 유산균의 불편한 진실들 00:20:26 청국장에 대한 오해와 진실 (좋은 청국장은 냄새가 나면 안 된다고?) CH.2 면역력의 적, 스트레스 00:25:22 스트레스에 노출된 현대 사회 사람들 00:27:00 스트레스의 종류 (distress vs eustress) 00:30:48 스트레스 호르몬이 암세포.. 2024. 3. 16. 나이가 들수록 - 슬기로운 노후생활 운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 ✔️ 나이가 들수록 병을 막는 10가지 방법 [건강비법🏋10가지] (youtube.com) 1. 몸을따뜻하게2. 목을따뜻하게3. 발을따뜻하게4. 따뜻한물을 자주 마셔라5. 자기전에 /자고나서 절을하라(움직여라)6. 소변을 참지마라7. 혀를 돌려라8. 수면 4시간전에 숫가락을 놓아라9. 스트레스 받지마라10. 명상하라인생 조언 7가지 | 80세가 넘으면 누구나50대 60대에 알아야 할 전문가의 인생 조언 7가지 | 80세가 넘으면 누구나 이렇게 됩니다 | 35년 경력 노인 노년 전문 의사 이야기 | 노후 | 인생의 지혜 | 오디오북 (youtube.com) 80세 이후는오늘과 어제가 .. 2024. 2. 25. 뇌건강 , 치매 신호/예방/생존 평생 늙지 않는 뇌를 만드는 방법 / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법!평생 늙지 않는 뇌를 만드는 방법 / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법! / 새로운 뇌세포 만드는 법 / 삶의 지혜 / 조언 / 책읽어주는여자 / 오디오북 - YouTube "죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀" "아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것" "식단부터 운동, 영양 보조제, 스트레스 관리까지 약해진 뇌 건강을 완벽하게 되살리는 방법!" 『브레인 리부트』크리스틴 윌르마이어 저 | 부키 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계 최대 규모의 뇌 영상 데이터베이스를 보유한 에이멘 클리닉 신경 영상 연구 책임자로.. 2022. 12. 27. 눈 건강 관리는 이렇게! 눈 건강 관리는 이렇게!안과의사가 눈영양제 보다 추천하는 '이것'은? 눈 건강 관리는 이렇게! - YouTube #눈영양제 #해외직구영양제 #눈에좋은음식 ------------------------------------------------ 00:00 인트로 00:22 눈에 좋은 영양제? 01:03 일반의약품과 건강보조식품의 차이 02:31 해외 직구 영양제 03:23 눈 영양제의 주요 성분 05:03 눈 영양제 요점 정리! 06:16 에필로그 : 겨울청 눈 관리 방법 눈 좋아지는 영양소와 습관!안과의사가 강력추천하는 눈 좋아지는 영양소와 습관! - 아이조아 #12 - YouTube 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!!안과 홍영재 원장의 특급 강의! 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! l .. 2022. 2. 10. 마음의감기 우울증 우울증이 잘 오는 사람의 유형 네 가지![PEOPLE in 세브란스] 우울증이 잘 오는 사람의 유형 네 가지! - YouTube 자가진단법, 치료법본인이 '우울증' 걸린 정신과 의사.. 자가진단법, 치료법 추천해요! | 박서희 정신과의사 - YouTube 마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙_서울아산병원 김병수 | 정신과 | 중년 | 우울 - YouTube 우울과 불안을 다스리는 운동 치료법[건강 알고리즐]우울과 불안을 다스리는 운동 치료법…핵심은 ‘70%’ - YouTube 2022. 2. 8. 불안을 다스리는 방법 / 우울증 관리 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수 - YouTube 세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 | 이명수세바시 800회 내 마음이 지옥일 때 | 이명수 심리기획자 - YouTube 우울증, 관리하며 살아갑니다 | 이서현(Eng)우울증, 관리하며 살아갑니다 | 이서현 서늘한 여름밤, '어차피 내 마음입니다' 저자 | 마음 치유 상담 서밤 인스타툰 | 세바시 1048회 - YouTube 2022. 1. 23. 이전 1 다음
