눈 건강 관리는 이렇게!

눈 건강 관리는 이렇게!

안과의사가 눈영양제 보다 추천하는 '이것'은? 눈 건강 관리는 이렇게! - YouTube

 

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00:22 눈에 좋은 영양제?

01:03 일반의약품과 건강보조식품의 차이

02:31 해외 직구 영양제

03:23 눈 영양제의 주요 성분

05:03 눈 영양제 요점 정리!

06:16 에필로그 : 겨울청 눈 관리 방법

 

 

 

눈 좋아지는 영양소와 습관!

안과의사가 강력추천하는 눈 좋아지는 영양소와 습관! - 아이조아 #12 - YouTube

 

 

100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!!

안과 홍영재 원장의 특급 강의! 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! l 100세까지 맑은 눈으로 사는 방법!! - YouTube

 

 

 

 

노안 시력, 단 2주 만에 좋아진다

[노안 시력, 단 2주 만에 좋아진다] 눈 2주의 기적 책읽어주는여자 오디오북 podcasts - YouTube

 

『눈 2주의 기적』은 MBN [엄지의 제왕]에서 소개된 바 있는 눈 건강에 좋은 음식들로 궁합을 맞춰 만든 명안주스 뿐만 아니라 명안밥상, 눈 건강 지압법, 수면법 등 집에서도 쉽게 할 수 있는 눈 건강에 좋은 생활습?관과 식습관을 소개한다. 또한 아이들의 시력은 어떻게 관리해야 하는지, 이미 안경을 쓰고 있는 사람들은 안경을 어떻게 눈에 맞추어 써야 하는지 등 평소 궁금했던 눈에 대한 정보도 상세히 알려준다.

 

PART 1 우리 눈을 이해하자

우리 몸은 에너지를 생산하는 곳과 소비하는 곳으로 나뉜다 11
안구질환, 병명은 있지만 원인은 없다? 14
우리 눈은 가장 중요한 부분을 먼저 보호한다 17
눈이 나빠지는? 데는 순서가 있다 21
안구건조증은 눈의 가장 기본적인 보호작용이다 24
눈의 작용과 질환에 대해서 알아보자 29
오장육부와 관련 있는 안구질환, 관련 없는 안구질환 38

PART 2 오장육부와 관계없는 시력 문제, 어떻게 해결할까?
근시는 고칠 필요가 없다 44
알고 보면 장점이 더 많은 근시 44
우리 눈은 가까이 볼 때보다 멀리 볼 때 더 편하다 46
시력이 1.0인 학생보다 0.6인 학생이 공부하기에 더 유리하다 48
시력 1.0과 0.6은 왜 에너지 소비에서 차이가 날까? 51
근시와 노안은 반대이다 53
근시일수록 노안은 늦게 온다 56
미처 모르고 있던 근시의 장점들 58
성인을 위한 근시 활용법, 근시를 이용하자! 60
[column] 모양체에 힘이 들어가게 되는 거리는? 65
성장기에는 시력을 조절할 수 있다 68
자신이 원하는 시력으로 조정할 수 있는 시기 68
과도한 도수의 안경이 고도근시를 만든다 69
성장기에 원하는 시력을 만드는 방법 75
실내에서 1.0은 과도하게 좋은 시력이다 78
성장기에 원시가 있다면 돋보기를 끼지 마라 81
성장기 시력, 자연이 치유한다 84
난시와 사시는 반드시 교정해야 한다 86
[COLUMN] 눈의 진화와 안경 92
[COLUMN] 안구 운동으로 시력이 좋아진다? 95

 

PART 3 오장육부를 치료해야만 좋아지는 안구질환
안구건조증과 노안, 오장육부 강화가 답이다 100
눈 이전에 반드시 오장육부를 봐야 하는 안구질환 100
안구건조증을 앓고 있다면 인공눈물의 사용을 중지하라 101
안구건조증의 또 다른 형태, 눈물흘림증 103
노안은 오장육부를 다스리면 치료할 수 있다 105
노안이 왔다면 돋보기를 껴라 108
[COLUMN] 조기 노안은 우울증과 함께 온다 111
눈 충혈, 백내장, 안검하수, 비문증은 수술 없이 고칠 수 있다 114
눈 충혈은 피로가 누적된 눈의 적신호이자 보호작용 114
위험한 시도, 눈 미백 수술 117
초기 백내장은 수술 없이 고칠 수 있다 119
안검하수에 보톡스는 독이다 121
비문증은 눈으로 가는 영양이 줄어서 생긴다 123
망막질환은 한의학으로 극복 가능하다 126
망막질환, 실명을 부르는 무서운 병 126
시신경에는 통증보다 훨씬 더 좋은 보호작용이 있다 127
녹내장은 오장육부에서 시신경으로 가는 에너지가 부족해서 생긴다 131
황반이 노화되어 생기는 황반변성, 피의 질의 중요하다 134
현대의학에서는 망막질환을 어떻게 치료할까? 141
[COLUMN] 한방과 양방은 관점이 다를 뿐이다 144

PART 4 눈을 밝히는 오장육부 관리법
2주의 기적! 시력을 되찾은 사람들 150
고령의 노안 환자, 돋보기 없이 신문을 보다! 150
안구건조증으로 일상생활이 불가능했던 청년에게 일어난 마법 159
돋보기 없이 바늘에 실을 꿰고 백내장까지 치료하다! 164
어두울 때도 잘 보이고 체중감량까지 되다 172
앓고 있던 여러 각막질환이 한꺼번에 치료되다 176
안구건조증이 사라지고 군살까지 빠지다 179
4년간의 녹내장이 3개월 만에 호전되다 182
오장육부를 치료하면 오장육부가 눈을 치료한다 186
식습관을 바꿔야 눈이 밝아진다 188
과연 음식으로 눈이 좋아질 수 있을까? 188
내 몸에 맞아야 좋은 음식이다 191
체질을 안다는 것은 나에게 부족한 에너지를 아는 것 193
체질을 어떻게 확인할 수 있을까? 197
간단한 체질별 특성 199
[COLUMN] 플러스 에너지 음식을 먹어라 205

체질에 따라 쉽게 할 수 있는 체질식 208
태양인은 냉한 음식을 먹어라 208
태음인은 율무로 몸을 맑게 하라 210
소양인은 팥밥으로 열을 내려라 212
소음인은 보양식을 챙겨 먹어라 214
의지가 약해도 체질식은 할 수 있다 216
주식을 바꾸는 것이 가장 손쉬운 방법이다 221
고기도 먹는 법이 있다 223
체질식으로 소식하라! 우리는 먹기 때문에 죽는다 225
[COLUMN] 안구질환을 치료하는 사상정침 228
체질에 관계없는 명안주스와 명안밥상 233
체질을 모른다면 내 몸에 귀를 기울여라 233
누구나 마실 수 있는 명안주스 235
사계절을 품고 음양의 조화를 갖춘 명안주스 236
명안주스는 눈 건강과 함께 뇌 건강까지 잡는다 239
명안주스 재료 241
누구나 즐길 수 있는 명안밥상 245
[COLUMN] 우리 몸은 자연식을 하도록 만들어져 있다 252

 

눈 건강을 위한 생활습관 255
잠의 황금시간을 지켜라 255
적절한 운동으로 오장육부를 강화하자 259
마음 관리로 몸까지 다스려라 263
눈 건강을 위한 네 가지 습관 265
눈의 피로를 풀어주는 혈자리 자극법 266

 

 

 

100세까지 맑고 건강한 눈으로 사는 법!

충격적인 '눈 수명' 고작 60세! / 100세까지 맑고 건강한 눈으로 사는 법! / 세계 최고 안과의사의 특급 조언! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR (youtube.com)

 

0:01 들어가는글

0:22 오프닝 및 책소개

2:23 알아두면 좋은 눈과 시력에 관한 기초 지식

15:18 눈 건강에 도움되는 생활습관

34:01 클로징 멘트

 

☆책소개 : 『100세 눈 건강법』

지은이_후카사쿠 히데하루 옮긴이_오나영

펴낸곳_서사원

 

세계 일류 안과의사가 친절하게 알려주는 시력을 잃지 않기 위해 지금 바로 해야 할 것들

이 책은 눈의 피로가 신경 쓰이는 분, 시력이 감퇴되고 있다고 느끼는 분들을 위해

시력을 지키는 생활 방법과 눈 질환의 조기 발견을 돕기 위해 썼다.