일상-생활/- 일-건강16 무병장수 하는 습관 [무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관 [무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관 / 무병장수방법 무명장수비결 (youtube.com) 1.충분한 수면 잠이 보약이라는 말 처럼 수면은 건강유지를 위한 기본입니다. 잠이 부족하면 면역력 체계가 붕괴됩니다. 밤에 숙면하지 못한 사람의 세포는 바이러스와 싸우는 항체를 생산하지 못합니다. 잠을 자는 동안 ‘멜라토닌’이라는 면역 증강 물질이 분비되는데 새벽2시쯤이 가장 활성화될 때입니다. 따라서 수면이 불충분하면 호르몬 불균형으로 면역력이 떨어질 수 있습니다. 수면은 양과 질 모두가 중요합니다. 하루 6시간에서 8시간 정도 자는 게 건강유지에 적합하지만 어쩔 수 없이 평일 수면시간이 부족하면 주말에라도 보충해야 합니다. 수면시간은 인생의 낭비가 건강을 위한.. 2024. 4. 5. (이계호)면역력 / "70세가 노화의 갈림길" / 맑은 눈으로 건강하게 이계호 교수가 말하는 면역력 [몰아보기] 나도 모르는 사이, 내 면역력이 죽고 있다? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 2 | 이계호 교수가 말하는 면역력 (youtube.com) CH.1 면역력 높이기! 00:00:00 코로나 시대, 하나님이 우리에게 원하시는 것은? 00:02:31 한국인 질병의 원인은 바로 이것! 00:07:56 면역력에 영향을 미치는 요소들 00:12:24 유산균의 불편한 진실들 00:20:26 청국장에 대한 오해와 진실 (좋은 청국장은 냄새가 나면 안 된다고?) CH.2 면역력의 적, 스트레스 00:25:22 스트레스에 노출된 현대 사회 사람들 00:27:00 스트레스의 종류 (distress vs eustress) 00:30:48 스트레스 호르몬이 암세포를 증식시킨다 00.. 2024. 3. 16. 나이가 들수록 - 슬기로운 노후생활 운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관 ✔️ 나이가 들수록 병을 막는 10가지 방법 [건강비법🏋10가지] (youtube.com) 1. 몸을따뜻하게 2. 목을따뜻하게 3. 발을따뜻하게 4. 따뜻한물을 자주 마셔라 5. 자기전에 /자고나서 절을하라(움직여라) 6. 소변을 참지마라 7. 혀를 돌려라 8. 수면 4시간전에 숫가락을 놓아라 9. 스트레스 받지마라 10. 명상하라 치매, 나이들면 다 걸리는거 아닌가? 대답은 바로! | 박건우 교수 | 치매, 나이들면 다 걸리는거 아닌가? 대답은 바로! | 박건우 교수 | 6강 치매의 가장 확실한 예방법은 운동 [ CTS 백세인생 ] (youtube.com) 인생 조언 7가지 | 80.. 2024. 2. 25. 꽃길 은퇴를 원하나요 ? … 3단계로 준비하세요 ( 조선일보 ) 화려하지 않은 인생이 있으랴! 지금까지 살아온 것만으로도 수많은 드라마를 제작할 수 있으련만 멈춰야 할 시기가 왔다. 멈추지 않으면 후회할 수 있다. 하지만 멈추기 위해서는 준비가 필요하다. 시기별 은퇴 생활 준비법 ◇은퇴 생활의 3단계 은퇴 시기를 신체의 건강 상태에 따라 3단계로 분류하면 활동기, 회상기, 간병기로 나눌 수 있다. 1단계 활동기는 은퇴 후 건강한 신체와 더불어 활동적 생활을 유지해 갈 수 있는 시기다. 직장 생활 또는 경제활동을 위해 하지 못했던 일, 즉 해보고 싶은 일들을 할 수 있는 소중한 시간이다. 2단계인 회상기는 하고 싶은 일을 활동적으로 할 수는 없으나, 주변을 거닐며 인생을 반추할 수 있는 시기다. 나의 주변과 가족을 돌아보며 인생을 복기해 볼 수 있는 숙성 시간이다. 3.. 2024. 2. 2. 마음의감기 우울증 우울증이 잘 오는 사람의 유형 네 가지! [PEOPLE in 세브란스] 우울증이 잘 오는 사람의 유형 네 가지! - YouTube 자가진단법, 치료법 본인이 '우울증' 걸린 정신과 의사.. 자가진단법, 치료법 추천해요! | 박서희 정신과의사 - YouTube 마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙 마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙_서울아산병원 김병수 | 정신과 | 중년 | 우울 - YouTube 우울과 불안을 다스리는 운동 치료법 [건강 알고리즐]우울과 불안을 다스리는 운동 치료법…핵심은 ‘70%’ - YouTube 2023. 4. 11. 재택부업 공개 빨리 시작할수록 이득입니다. 쉽게 돈 버는 재택부업 best 5 지금 바로 시작하세요! 빨리 시작할수록 이득입니다. 쉽게 돈 버는 재택부업 best 5 지금 바로 시작하세요! - YouTube 블로그로 쉽게 돈 버는 법 블로그로 쉽게 돈 버는 법 (속는셈치고 딱 4분만 보세요) - YouTube 블로그로 색다르게 돈버는법 블로그로 색다르게 돈버는법, 아마 이건 몰랐을걸요? (곧 유료화될 영상) - YouTube 50대에 시작해 1년 6개월 만에 25억 자산가 된 주부 50대에 시작해 1년 6개월 만에 25억 자산가 된 주부 - YouTube 2023. 3. 13. 뇌건강 , 치매 신호/예방/생존 평생 늙지 않는 뇌를 만드는 방법 / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법! 평생 늙지 않는 뇌를 만드는 방법 / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법! / 새로운 뇌세포 만드는 법 / 삶의 지혜 / 조언 / 책읽어주는여자 / 오디오북 - YouTube "죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀" "아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것" "식단부터 운동, 영양 보조제, 스트레스 관리까지 약해진 뇌 건강을 완벽하게 되살리는 방법!" 『브레인 리부트』 크리스틴 윌르마이어 저 | 부키 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계 최대 규모의 뇌 영상 데이터베이스를 보유한 에이멘 클리닉 신경 영상 연구 책임자로.. 2022. 12. 27. 눈 건강 관리는 이렇게! 눈 건강 관리는 이렇게! 안과의사가 눈영양제 보다 추천하는 '이것'은? 눈 건강 관리는 이렇게! - YouTube #눈영양제 #해외직구영양제 #눈에좋은음식 ------------------------------------------------ 00:00 인트로 00:22 눈에 좋은 영양제? 01:03 일반의약품과 건강보조식품의 차이 02:31 해외 직구 영양제 03:23 눈 영양제의 주요 성분 05:03 눈 영양제 요점 정리! 06:16 에필로그 : 겨울청 눈 관리 방법 눈 좋아지는 영양소와 습관! 안과의사가 강력추천하는 눈 좋아지는 영양소와 습관! - 아이조아 #12 - YouTube 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! 안과 홍영재 원장의 특급 강의! 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! l .. 2022. 2. 10. 당뇨관련영상 혹시 혈당 관리만 하시나요?! " 당뇨병"의 진실 혹시 혈당 관리만 하시나요?! " 당뇨병"의 진실 / TV닥터인사이드 부산MBC 20191202 방송 - YouTube 당뇨해결에 도움이 되는 생활습관 당뇨해결에 도움이 되는 생활습관 [#당뇨원인 #당뇨식단 #당뇨자연치유 #당뇨에좋은음식] - YouTube 당뇨 3 2 1 --- 당뇨를 일으키는 3가지 식습관, 2가지 지방, 그리고 1가지 음식의 특성. 당뇨를 일으키는 3가지 식습관, 2가지 지방, 그리고 1가지 음식의 특성. 당뇨 3 2 1을 알면 예방하고 조절할수 있다. - YouTube 당뇨라면 5가지만 지키세요! 당뇨라면 5가지만 지키세요! 당뇨 극복에 꼭 필요한 5가지를 소개합니다! 당뇨 환자가 꼭 끊어야 .. 2022. 2. 8. 부동산경매마당, 온비드 공매, 농지은행, 공가랑 부동산경매 경매마당 부동산경매사이트 | 경매마당 (madangs.com) 부동산경매사이트 | 경매마당 부동산경매사이트 | 어렵다고 생각할 수 있는 법원 부동산 경매를 누구나 무료로 쉽게 이용할 수 있습니다. madangs.com ============================================== 온비드 공매 온비드 (onbid.co.kr) 온비드 www.onbid.co.kr ==================================================== 농지은행 농지은행 통합포털 (fbo.or.kr) 농지은행 통합포털 농지은행 통합포털 www.fbo.or.kr ==================================================== 공가랑 - 빈집정보 .. 2021. 7. 1. 오픈마켓 창업과 성공하는 방법 스크랩 =>> 더드림소프트 디스크랩 안녕하세요 여러분이 셀러 지식을 쑥쑥 키워드리는 여러분의 셀링 요정 드림이 입니다 (✿◡‿◡) 최근 오픈마켓 창업에 많은 관심이 쏠리면서 오픈마켓 창업? 어떻게 하는 건데? 라고 궁금해하시는 분들도 함께 들어나면서 오늘은 오픈마켓 창업에 대해서 이야기 나눠보고자 돌아왔습니다! 오픈마켓(Open market) 이란? 판매자와 구매자에게 모두 열려 있는 인터넷 중개몰(온라인 장터)을 말한다. 개인과 소규모 판매업체 등이 온라인에서 자유롭게 상품을 거래할 수 있다. 한 사이트에서 판매와 구매가 모두 가능한 열려있는 인터넷 쇼핑몰을 이야기 하는데요!! 오픈마켓에는 수 많은 상품이 올라와 있고, 가격 비교도 한 번에 가능하기 때문에 많은 분들이 이용하고 계시죠.. 2019. 9. 8. 은퇴후 성공적인 일자리 전략 은퇴후 성공적인 일자리 전략 www.youtube.com/watch?v=qcVgftnPZz0&feature=emb_logo 퇴직 후 오랫동안 일하며 사는법 www.youtube.com/watch?v=H8P1XvZMgEU&feature=emb_logo 은퇴 후 막막한 재취업, 해법은? www.youtube.com/watch?v=f3JEcgxfof4&feature=emb_logo 베이비붐세대의 재취업전쟁 www.youtube.com/watch?v=wrStWkiSEWA&feature=emb_logo 2018. 3. 1. '인생 이모작' 유망 직종은? '인생 이모작' 유망 직종은? www.youtube.com/watch?v=lpH_xV2D6MY&feature=emb_logo 백세시대 - 창직이 답이다 www.youtube.com/watch?v=7NPly3keIxo&feature=emb_logo 창직이 답이다 - 방송 후 1년 www.youtube.com/watch?v=j1fRfzQkz4Y&feature=emb_logo 2018. 3. 1. 창업의 비법? / 창업의 육하원칙 전세계 휴대폰 70억개…그중 50억개가 이머징시장에 있다 2005년 여름. 아일랜드 통신업계에서 단맛과 쓴맛을 모두 본 마크 로던은 세상사를 잊고자 두바이로 떠났다. 어느 커피숍에 앉은 그에게 주문을 받기 위해 다가오는 종업원은 딱 봐도 인도 출신 같았다. 그는 종업원이 자신에게 어떤 행운을 안겨줄지 모른 채 이런저런 이야기를 나누기 시작했다. 종업원은 통신업계에 종사했었다는 그의 말을 듣자 고향에 있는 가족들에게 자신이 휴대전화를 활용해 국제금융거래를 하는 방법을 알려주었다. 그는 복잡한 은행 송금절차를 거치는 대신 인도 벵갈루루에 있는 자신의 부인 핸드폰에 소액충전을 하는 방식으로 돈을 보내주고 있었다. 물론 송금의 불편함과 중간중간 떼야 하는 무시무시한 수수료는 종업원에게 많은 불편을 안겨주고 있었.. 2015. 9. 21. 강소상인들, 5가지 성공 키워드 있었다 강소상인들, 5가지 성공 키워드 있었다 [중앙일보] 입력 2013.12.30 00:23 / 수정 2013.12.30 11:00 [이슈추적] 중앙일보 연재 28명에게 다시 들어보니 … 지난 4월부터 중앙일보와 삼성경제연구소는 남다른 혁신을 통해 극심한 경쟁 속에서도 성공을 일군 골목상권의 주인공 28명을 매주 한 명꼴로 본지 지면을 통해 소개했다. 이른바 ‘강소상인’들이다. 규모에 상관없이 치열한 상인 정신으로 무장한 이들의 성공 사례를 통해 부진한 매출에 고개 숙인 많은 골목상인들에게 정보를 제공하고 동기도 부여해 보자는 취지에서다. ▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 강소상인들을 꿰뚫는 성공 키워드는 ①분명한 목표의식(Aim) ②기본에 충실하라(Basic) ③틈새기회를 뚫는 것(Chance) ④아.. 2014. 1. 24. 이전 1 2 다음
