나이가 들수록 - 슬기로운 노후생활

운동보다 이 10가지로, 아프지 않고 장수하는 10가지 습관

1. 몸을따뜻하게

2. 목을따뜻하게

3. 발을따뜻하게

4. 따뜻한물을 자주 마셔라

5. 자기전에 /자고나서 절을하라(움직여라)

6. 소변을 참지마라

7. 혀를 돌려라

8. 수면 4시간전에 숫가락을 놓아라

9. 스트레스 받지마라

10. 명상하라

인생 조언 7가지 | 80세가 넘으면 누구나

80세 이후는

오늘과 어제가 갑작스레 달라질 수 있다고 많은 분들이 이야기하시지요.

그럴 때마다 노후대비를 어떻게 해야할지?

80세의 벽이라는 책을 아시나요

앞으로 남은 인생 후반전, 인생 2막을 위해 어떻게 노후, 노년 준비를 해야하는 걸까요?

이 책을 바탕으로 80세의 벽을 잘 넘는 방법을 7가지로 소개합니다.

"여든전에 알았다면 얼마나 좋았을까요?"ㅣ80세가 넘으면 이렇게 됩니다ㅣ80세의 벽

"나이 드니 온 몸이 안 아픈 곳이 없습니다. 어떻게 할까요?"

"70대와 80대는 완전히 다르다고 합니다. 50대에는 무엇을 준비하면 될까요?"

남자는 9년 여자는 12년

노인이 질병이나 인지장애로 몸져 눕거나 누군가의 돌봄 속에서 살아가는 평균 기간이라고 합니다.

1달도 1년도 아닌 10년 이상의 기간입니다.

1년도 긴데 어떻게 이렇게 오랬동안 병상속에서 산지 죽은지 모르는 시간을 보내야하는 것일까요.

치매나, 암 등 생명을 위협하는 질병이 더 자주 발생하기도 하고, 고독과 절망에 사로잡힐 수도 있습니다.

아무리 행복이 주관적이며 자신의 마음에 따라 결정된다고 하지만

몸이 튼튼해야 마음의 체력도 생기는 것 같습니다.

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