곽정은 - 관계와소통의 지혜

나를 억압하는 부정적 생각에서 해방되는 방법 - 명상 | 곽정은 ( 세바시 인생질문 256회 )

나를 억압하는 부정적 생각에서 해방되는 방법 | 곽정은 @곽정은의사생활 메디테이션 랩 대표 #심리 #불안 #스트레스 #명상 #곽정은 | 세바시 인생질문 256회

 

우울하고 불안하고 짜증나는 일이 있을 때, 여러분은 그 감정을 어떻게 해결하시나요?

혹시 매일 밤 '5분 명상 가이드' 영상을 찾아 헤매고 계시진 않나요?

사실 우리 삶에서 명상의 역할은 단순히 스트레스를 해소해주는 데에서 그치지 않습니다.

진짜 명상은 우리 삶의 깊은 변화와 내면의 평온을 가져다주는데요.

명상으로 어떻게 당신의 생각과 행동을 바꿀 수 있는지

 

00:00 불안! 분노! 스트레스!

00:20 곽정은의 인생질문은?

03:37 마음챙김? 명상? 다른 건가요?

07:19 유튜브로 '명상' 찾아보면 안 되나요?

11:43 지금 바로 명상을 시작하고 싶다면?

16:24 명상, 치유를 넘어설 때

19:48 그래서 도대체 명상이 뭐라고요?

 

 

지금 마음이 힘들다면 '이것'을 연습하세요 | 곽정은 초기불교경전 연구자, '마음해방' 저자

( 세바시 인생질문 260회 )

지금 마음이 힘들다면 '이것'을 연습하세요 | 곽정은 초기불교경전 연구자, '마음해방' 저자 @곽정은의사생활 #명상 #심리 #불안 #우울증 | 세바시 인생질문 260회

 

사람들은 원래 사는 게 고통이라고 말합니다.

그러면서도 자신에게 고통이 닥칠 때면, 특별한 문제로 인식하고 더 깊이 빠져들죠.

고통을 우리 삶에서 없애야 한다고만 생각한다면, 우리는 행복해질 수 없을 겁니다.

우리는 삶이 주는 고통이 우리를 해칠 수 없도록, 그 이상 확장시키지 않는 지혜로운 어른의 태도를 갖추어야 합니다.

 

00:00  우리 모두가 겪는 고통

00:22  고통을 마주하는 자세

06:46  고통과 어떤 관계를 맺고 살 것인가

08:55  고통을 제어하는 방법?

13:11  좋은 욕망? 나쁜 욕망?

15:55  심리학 공부를 추천하지 않는 이유

19:12  우리, 행복해질 수 있을까?

23:28  죽음을 생각한다는 것

 

 

 

내가 행복해지는 인간관계의 비밀 | 곽정은 작가 ( 세바시 인생질문 266회 )

내가 행복해지는 인간관계의 비밀 | 곽정은 작가 @곽정은의사생활 #관계 #심리 #행복 #가족 | 세바시 인생질문 266회

 

자기 사랑과 타인 사랑은 양립할 수 없는 걸까요?

타인을 사랑하면서도 나를 잃지 않는 방법은 없는 걸까요?

관계에서 자기 희생이나 과도한 배려는 분노나 외로움으로 이어지게 마련입니다.

따라서 우리는 자신과 타인을 동시에 이롭게 하는 중도의 길을 찾아야만 합니다.

 

00:00  자책하지 마세요

00:24  자기 사랑과 타인 사랑, 양립할 수 있을까?

03:09  가족조차 사랑하지 못하는 사람이라면

06:04  혼자 남겨질까 두려운 사람이라면

09:17  인간 관계의 세 가지 방향

11:50  나의 행복을 위한 인간관계

 

 

 

나를 사랑하는 힘을 갖는 방법 | 곽정은 '마음해방' 저자, 명상가

(Kor, Chn) 나를 사랑하는 힘을 갖는 방법 | 곽정은 '마음해방' 저자, 명상가 | #명상 #자애수행 #시디즈 | 세바시 1821회

 

여러분은 정말 자신을 사랑한다고 생각하시나요?

나를 사랑하는 마음을 내가 원할 때 꺼낼 수 없다면, 정말 그 마음을 갖고 있다고 말할 수 있을까요?

오늘 저와 함께하는 15분 후에, 여러분은 자신을 사랑할 수 있는 방법 하나를 깨우칠 수 있을 것입니다.